【大纪元2021年10月16日讯】（大纪元记者钟又淳报导）刚刚度过50岁生日的港星黎姿（现名马黎珈而），14日在IG晒出一组健身照，并大方分享了保持好身材的秘笈。（点看照片）
照片中，扎着丸子头的黎姿，身穿粉色T恤，搭配紧身运动裤，将腿笔直地搭在练舞把杆上，上身前伸并扶住脚，不仅动作轻松优美，而且身材修长，完全看不出是年过半百的人。粉丝纷纷直呼：“厉害啊！”“好美！”
在配文中，黎姿表示，“很多人都知道运动前要热身和拉筋，特别是腿部肌肉群比较多，要先把大腿小腿好好放松，减少受伤机会。”在肯定这一通行做法的同时，她强调，自己同样喜欢在运动之后做伸展运动，认为这样可以让肌肉恢复得更快，有效地消除疲劳。
黎姿与粉丝分享：“经常做拉伸动作，不只对身体健康好，也可以让线条优美。”她体会到：“如果只着重健身，会令肌肉太发达太结实，而拉筋有助于将肌肉拉长，线条自然会更修长好看。”
最后她叮嘱粉丝：“记住啦，想健康想靓，就要经常拉筋！”有粉丝马上回应道：“我也要坚持！”“女神，我进步的动力！”
13年前退出演艺圈的黎姿，今年10月11日度过50岁生日。她10月1日提前庆生时在IG贴出与父母、曾出过命危车祸的弟弟、较少一起露面的富商丈夫马廷强以及三个女儿的全家福，可见她的体态和皮肤都保养得宜，犹如冻龄，美丽如昔。
责任编辑：韩玉
from 50岁黎姿晒健身照 分享保持好身材秘笈