看养生 | 救失眠 看时辰晒太阳

【看中国2014年01月06日讯】工作压力大、熬夜，不少人出现失眠问题，甚至有人试遍各种方法、花钱吃褪黑激素等健康食品，但效果却有限。医师提出省钱又简单的方法，建议在对的时间晒太阳，能有效调控睡眠生理时钟，例如晚上12时到2时才睡的“晚睡型”，可在早上7到9时晒太阳；晚上7、8时睡的“早睡型”，要晒傍晚4到6时的太阳。 精神科临床心理师陈映程表示，...

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