【大纪元2020年07月16日讯】歌手吴卓源近日接受《Women’s Health》美力圈专访，分享她的时髦健身态度，她认为健康并不代表一定要虐待自己，建立良好的运动习惯，偶尔给自己一点小奖赏，健康生活才能持久。
说起她的健身目的，不只是为了训练肺活量，也追求整体表演的提升。而平常运动，她特别喜欢听吕士轩《98》、顽童瘦子Solo的《地痞》特别是Live版。“听到那个Beat，感觉力量都来了。”
聊及运动主要做什么训练？吴卓源透露：“我比较少做有氧，重训是专注在负重的训练上。”去年生了一场大病后，现在的她没有追求干瘦，还是可以吃自己喜欢的东西，再透过运动去达到平衡与维持健康。“唱歌不是只用喉咙出力就好，透过健身可以加强我的力量，让整体表演效果提升。”
除了运动健身，吴卓源也搭配减肥菜单，她特别喜欢鸡肉凯萨沙拉。“一定要有肉，不管是怎样的Salad，不可以是纯素沙拉，那个真的是，吃了心都会痛！我没有想要很紧绷、极端的瘦身，只是想要比之前吃稍微少一点点。”
不过吴卓源坦承写歌写到崩溃时，也会很想来点薯条、泡面，认为天天都在吃草心情会不好，所以需要一点糖分，会点西米露来解馋，来持续减肥之路，“重点还是让自己活得开心，在减肥的痛苦中找出一个平衡点。”
身为90年代的新生代R&B歌手，吴卓源在拍摄封面空档，手里喝的不是网美气泡水，不是消水肿的无糖黑美式，而是支撑着她经常在凌晨灵感大爆发的台式能量补给饮料。说着一口ABC式中文，骨子里却散发出台式的老灵魂，在她身上看到的是“你必须要很努力，才能看起来毫不费力”。
目前吴卓源每周至少会上教练课两次，平时在家则会做一些核心的伏地挺身、棒式或练臀，边看韩剧边做个几下。她回想起去年开始接触健身时，从做一个Push-up都不行，练到现在至少可以做十下，慢慢感受自己在进步中。
责任编辑：梁梦竹
from 健康不一定要虐待自己 吴卓源分享时髦健身